问题描述：最近的事情太多了都是一些比较繁琐的事情搞得我好心烦啊,以至于晚上睡觉的时候还在想这些事情就是不能控制自己,所以我晚上的时候经常失眠整晚整晚的睡不着,我也该怎么办了白天上班的时候也是没有精神呢的,我该怎么办啊?
应该坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
应该睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用；
