问题描述：正在减肥,早上喝奶粉,中午吃五分饱,晚上喝米汤加少量的菜,中间多喝水,多吃水果,一有空就运动,晚上跳一个小时的绳,这样属于健康的吗?会导致内分泌失调吗?减肥成功会反弹吗?
导致肥胖的原因是因为能量摄入过多和运动不足有关,但是过多的限制能量摄入和运动对于身体反而不好,您应该适当的控制饮食,再就是合理的运动,坚持长期下去才能减肥成功的,
2018-10-22减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,运动是最好的减肥方法,而且不容易反弹,晚饭吃7－8分饱就可以,尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走,以后背见汗为准;尽可能的少坐着,肚子和腰长肉就是因为座的时间过长,导致血脉堵塞而下肢供血不足,通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量,
