原地跑能减肥吗应注意什么

彭丽霞 回答时间：2018-10-21

您好！原地慢跑可以起到减肥效果。若地面很硬可以垫个垫子的。
慢跑的速度是120-140次/每小时，每天45分钟左右。
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

唐建兵 回答时间：2018-10-21

原地跑有助于减肥。减肥的关键是多运动少吃饭，少吃高脂高糖肥腻的东西，晚饭一定要少吃或不吃。
脚下垫垫子或是不用这个。不会影响减肥的。需要长时间地每天不间断的长跑。半个月就应当看到效果。