问题描述： 在家原地跑步能减肥吗?原地跑步能减掉腿上的赘肉吗?
你的情况属于比较胖.所以你需要持续的努力和恒心.
只有是运动就可以减肥,但必须在超过一定的时间.例如,你说的原地跑步.至少要坚持每天跑一个小时,而且是速度偏快.这样才能消耗你体内的脂肪.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
生活护理:
医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的.
原地跑步,不能有效减肥.
减肥,需要减少饮食摄入量,并多运动.最好是做快步走,才能消耗过多的能量.
生活护理:
要规律饮食,避免频繁进食,也不要吃零食.
