问题描述：经常失眠严重怎么办?
失眠症主要平时要生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,如果在床上睡不着而越来越烦躁,最好起床干点别的事,别在用数绵羊的方法,等有了睡意再上床,如果实在不能入睡影响工作着可以用点药辅助睡眠,可以用安定类药物
