问题描述：最近的工作本来就挺累的,但每天回家躺在床上还总是睡不着觉,喜欢想一些烂七八糟的事情,自己总是控制不力,导致自己白天工作都很没有精神,得了了失眠该注意什么啊,
你好，失眠的患者平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物，以免刺激神经系统，难以入睡。适当的参加一些户外活动，呼吸新鲜的空气，多和亲友交流，学会释放压力。同时，定期去医院进行检查。
