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谢武龙
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你好,这个情况基本是可以治愈的,精神原因对于失眠不可忽视,当今压力过大引起的焦虑,过度紧张,生气等都容易导致失眠。所以,必须有个好心情,自己对自己有着乐观的暗示,放松心情是很重要的吆!睡前喝杯牛奶是不错的选择。当然,如果你是因为身体疾病失眠,那仅仅精神暗示作用是不大的,所以朋友们要好好检查身体,比如高血压,肾病等都可能引起失眠呢!要吃多含维生素等微量元素的东西,这样有助于病情的缓解和康复,还要适当的运动,锻炼身体,祝早日康复。
2017-10-18
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何伟文
已帮助网友:2756
你好,失眠患者要注意不要在床上看书、吃饭,睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态,在卧室里不要放闹钟,这个会更加使人不宜入眠。每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠,睡前两小时内不要做剧烈运动。
2017-10-18