问题描述：我从16岁开始的时候,胃口突然大了很多,身体突然就胖了很多,后来,我听说当年也是这样,是遗传性的,最近不怎么敢吃东西了,身体体重也一直都没有降下来,
您说的情况考虑营养吸收过盛,体型肥胖,建议减少营养的摄入,日常多吃蔬菜水果,不要进食太油腻,不要食太多肉类食品,饭前先吃水果,日常可以用粥水代替米饭进食,家里不要储蓄零食,日常多去户外散步、运动,保持每天有氧运动三十分钟以上,长期有瘦身的效果的,
2018-10-19我建议你每天不少于20分钟的慢跑,肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量,喝水正常一般2-3升水分数次用完,不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝,晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主,一个星期就可以看到效果了!
2018-10-19
