问题描述：我很小的时候身体不是很胖,大概从11岁左右开始身体开始变胖,到17岁时体重已经有166斤,（身高166cm）,目前我27岁,身高167cm,体重有186斤,前段时间经过一个月的运动,已经减到175斤左右,现在虽然吃的很少但体重仍反弹的比较严重,年轻的时候比较胖,现在不胖了,我姐也比较胖,这今年饮食习惯不是很好,有暴饮暴食的习惯我这属于单纯性肥胖还是遗传性肥胖,减肥成功的可能性有多大?现在主要是通过运动减肥,是不是还需要通过方法减肥?减肥成功后有需要特别注意的地方吗?
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
2018-09-24肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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