问题描述：有了不开心的情况了,这样的情况让我感觉到难受的厉害的,我也不知道自己的情况是怎么了,有的时候自己会一点自信也没有的,后来知道是有了抑郁的情况了,
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
彭丽霞
回答时间：2018-10-19