问题描述：最近发现自己睡不好觉,半夜总是醒来好几次,心情低落,注意力集中不起来,什么也不愿干,整天感觉什么事情都做不好,朋友说我这是抑郁症的表现,我心里很害怕,在这,
张月玲
回答时间：2018-06-12
你好。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.