问题描述：快速健康减肥方法?快速健康减肥方法,最近在健身房减肥,昨天跑了5000米,脉搏控制在110以上,时间大概40分钟,后来玩了个登山器,消耗掉400卡,结果我喝了瓶脉动,一看每毫升98KJ...是否刚刚的锻炼都白费了,如何减肥,,,我平时又控制不住自己的胃,每天不吃点肉,感觉浑身没力,
于快速健康减肥方法一定要重视,你提到的快速健康减肥方法为你解答如下.
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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朋友 减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.
