问题描述：就是挺胖的 75kg 要健康的减肥方法 或者食谱
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康!
减肥最有效的办法还是运动为主,饮食为辅,千万不要依赖减肥药和节食,吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,吃饭不要过快,晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,
