问题描述：最近这些天我真的是很少会吃正餐了,平时总是会以水果代替正餐,可是自己目前的体重却总是会没有减轻,自己减肥已经有一段时间了,总是会没有什么好的效果呢,
你好，减肥可以一会儿快一会儿慢的跑步方法，比较简单野比较随性，没有什么规矩需要遵守,而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
