您好，您这种情况可能性不是很大的，最好还是适量性生活的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康的。
以上是对“我想减肥，有什么办法可以效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长期手淫的危害是很大的，减肥是可以的，但是也会损伤身体的健康。
尤其是生殖系统方面的危害是很大的，也会导致性功能障碍、少精、无精的情况。
你好，手淫减肥这个是没有科学根据的，最好的方法就是饮食控制加上运动，这样才是最健康的方法
建议你可以根据自身的状况指定一些饮食计划和锻炼计划，自己慢慢的坚持，持之以恒，