问题描述：自己的心情很不好了,总是会感觉有点抑郁了,这段时间老是会感觉自己的精神都不好了,总是会晚上失眠,而且还总是会感觉自己的日子不好过很想死,
你好，抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。
曾晓锋
回答时间：2018-10-18