问题描述：一直以来身体都很胖,到现在我连个男朋友都没有交过,有时候自己也感觉胖的穿衣服一点女人味都没有,我就想要减肥,要怎么样减肥效果好啊,
你好，可试着坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.有条件可以去游泳,这样减肥的效果很好,至于能否减到10公斤,那要视个人情况.欲速则不达,建议还是慢慢减肥好,这样才不会损害身体.
