问题描述：我从小就有些胖,长大了工作了同事都嫌我胖,一到夏天就笑身上有汗味,平时还嫌我干活笨重,缓慢,我不想药物减肥,平时怎么做能科学的减肥啊,
你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。
