您好，减肥是需要一个过程的，如果要几天能减下来那是不可能的，按您的这个身高体重没有达到肥胖指数！
建议您多运动，多吃水果蔬菜，吃完饭后多走动，有利于消化！
以上是对“不用药物怎样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的身高计算，你的正常体重应该是124斤，你的体重是不超标的。
如果肚子上的肉比较多，平时可以做一下仰卧起坐和俯卧撑，跑步对减大腿的肉有一定的帮助，平时多吃蔬菜水果，保持营养均衡，对保持体型会有帮助。
您好，,减肥最好的办法就是运动,
建议多运动,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的.每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动.
你好，减肥首先不要考虑节食、用什么药物或者单纯靠吃什么就减肥的。都不靠谱。第二就是不要求快。
其实你的身高体重来说不算过重的。考虑只是要稍微塑形即可的。注意坚持锻炼。尤其适当做做无氧运动对塑形效果好。也可以适当有氧运动。少吃油腻的。不吃零食宵夜。坚持一段时间。逐渐就能获得你要的身材。一定别节食
健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有：黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
以上是对“不用药物怎样能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的身高体重是正常的，其实不用减肥，微胖是最好的身材。
实在有需求的话，建议可做卷腹运动，比如仰卧起坐，或高抬腿等运动，减掉大腿和腹部赘肉，适当节食。
体重的减轻是可以有通过减少热量的摄入以及增加热量的消耗来实现的了。
现在的情况是可以有通过多参加体育锻炼的方式是可以有促进您的体重的减轻的了。