24岁女性患者,为求减肥
每天作息规律,清淡饮食,减少油腻辛辣食物,适当锻炼,慢跑,散步等,多喝水。
问题描述:女160cm,2012年还是九十多斤,到现在已经120多斤了,该如何减肥还不想有很明显的肌肉
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:
比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
以上是对“腹部,大腿,身体肥胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动
。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
24岁女性患者,为求减肥
每天作息规律,清淡饮食,减少油腻辛辣食物,适当锻炼,慢跑,散步等,多喝水。