你好，在身体健康的情况下肥胖的原因有两个，那就是饮食和运动。
饮食和运动达到了平衡就会不肥胖，所以你需要严格控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，如奶油，蛋糕，碳酸饮料，然后在控制饮食的基础上加强锻炼，这样就可以减下来了。
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题描述： 每天都一个小时锻炼,体重减不下去特别顽固,不是肥胖体型,不知道是不是内分泌失调
你好，肥胖可以通过运动减肥，每天跑步，瑜伽，健美操等运动减肥。
不吃高热量，高脂肪食物，最好及时去医院检查身体有没有问题，日常少食多餐。
你好，根据你说的这个情况，你锻炼了，你有没有控制饮食？
建议你平时不止锻炼，还要控制饮食，然后可以做一做有氧后无氧一块儿。祝你健康
以上是对“肥胖，身体沉重腹部多肉，行动不灵活，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！