问题描述：最近心情不怎么好,感觉每天过的一样的生活,特别的没有意思,这几天我也不出门了,说话也很少,老是把自己关在屋子里面,老伴很担心身体,就带我去医院看了,检查说得了抑郁症,
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
