你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
2017-10-04
问题描述：我已经得了抑郁症有一段时间了,这段时间也之前自杀过,题总是想不开,而且老是情绪不稳定,经过家人的劝说自己想快点好起来,有什么办法可以自我调理呢,
抑郁这种心病，药物推荐尝试舒必利片或西酞普兰等，但药物并无法根治。一般建议先找一家心理精神健康暗示康复中心去做个心理分析。if
以上是对“患有抑郁症的患者怎么自我调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，抑郁症自我心理调节的话建议，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康。
2017-10-04你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
2017-10-04