问题描述：怀孕三个多月了也没去检查,也没吃叶酸我听别人说怀孕前三个月要吃叶酸,后几个月要补钙还有其他什么,就需要检查和补些什么?
张莉莉
回答时间：2018-10-11
你好、孕妇在食物组成平衡膳食。合理的膳食调配。初期不要喝太多的水，粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，
建议、供给蛋白质、无机盐、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，