孕期补充蛋白质吃什么?

2019-08-20 女 | 25岁

问题描述：怀孕已是五个月的时间了,肚子才有点开始明显,闲时候吃的比较少,从不吃肉,鱼之类的,只是偶然弄点骨头汤喝,不吃肉但可以喝点汤,就爱吃清淡点的,孕期补充蛋白质吃什么?

回答（2）

高福玲 回答时间：2019-08-20

牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等,畜肉,如牛、羊、猪肉等,禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等,蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等,还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源,此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高,

张绍兰 回答时间：2019-08-20

如果不喜欢吃肉,可以多吃些鸡蛋,奶粉对补充营养是有好处的,饮食要多样化,荤花素搭配,对怀健康宝宝是有好处的,怀孕5个月以后定时进行胎教,多吃点核桃,对宝宝大脑发育是有好处的,孕期遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况,看是否正常,

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