问题描述：我也不知道是我自己工作压力太大了还是什么原因最近这阵子经常性的动不动就出现了失眠的情况,可是我白天还要工作,晚上失眠实在是太难受了,
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
