怎么样减肥更有效特别是瘦腿部?

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。