问题描述：怎么样减肥才更有科学性?
少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等),谷类 是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等,我 们强调的是要控制而不是不要,肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品,因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪,
控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等,
