是74公斤,觉得自己太肥了想减减肥,有什么好办法呢

熊平安 回答时间：2018-10-07

你好，最好，最经济，最有效的减肥方法应该就是运动加节制饮食了
你已经在运动了，可是你的运动量不够的。每天要运动半小时以上，每周要运动5次以上，每次运动要使自己的心率达到150次每分，这样的强度才会有减肥效果的。你能做到吗？还有饮食少吃肉食，多吃蔬菜水果。行吗？祝减肥成功！