太瘦了,想快速增肥

熊平安 回答时间：2018-10-02

您好！增肥可以：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，祝身体健康
您好！增肥可以：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，祝身体健康

高锡云 回答时间：2018-10-02

体重胖瘦的话，与个人体质也是有一定关系的。建议可以多吃高热量的食物，比如奶制品，肉类，蛋类；另外建议适当的增加运动，增加食欲量。不一定能增肥，但是能保持良好的体型。