太瘦了想快速增肥太瘦了想快速增肥

胡世春 回答时间：2019-07-09

你身高178cm，体重100斤，身体太瘦，问如何可以增肥。
给你的建议是，想增肥，就是多吃少运动，由于身高和体型有一定的遗传因素，再加上你正在长身体的过程中，吃的东西都长了身高，等你不再长个的时候，就会长肉的，平时多吃高蛋白，高热量，高维生素的食物，保证充足的睡眠。

谢武龙 回答时间：2019-07-09

你好，根据你的体重的话，你的身高是属于偏低的，需要增加营养的摄入。
建议您最好是增加高油脂类高热量食物来增加体内脂肪的蓄积，注意平时可以适当吃一些零食也可以增肥。
以上是对“太瘦了想快速增肥太瘦了想快速增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-07-09

您好！您太瘦可能是您饮食吃得太少的原因，也有可能是胃肠功能弱，导致营养吸收不好所以瘦，有些疾病也可以导致人消瘦，建议您到医院挂内分泌科就诊，排除疾病因素，也需要排除消化科的问题，平时注意增加营养，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，吃饭细嚼慢咽有利于营养吸收，保证充足睡眠，尽量不要熬夜，多运动，运动可以促进新陈代谢，增强体质提高免疫力。

李小可 回答时间：2019-07-09

您好，22岁，正是年轻的年龄段，身体健康状况是最佳的，考虑是脾胃的消化吸收有问题，建议您去中医院就诊，您可以中药调理一下，再一个要加强锻炼，增强体质。