太瘦了,想增肥.....

张绍兰 回答时间：2018-11-30

你好，根据你反应描述的问题，少食多餐，但不要增加每餐的饭量，因为较小的人肠胃功能较弱
你好，建议保持心情舒畅，想吃就吃面包，饼干，全脂奶粉，葡萄干，巧克力等想吃就吃

魏帅帅 回答时间：2018-11-30

想要吃胖点，首先得食欲好，俗话说膘大口上来，也就是必须能吃进去。
其次是必须锻炼增加肌肉的力量，随着运动量的增加，食欲就会好，其次营养要均衡，多吃点脂肪含量高的食物。

李小可 回答时间：2018-11-30

你好，想增肥的话可以多吃油腻的食物，尤其是油炸的食物，尽量不运动
多吃油腻的食物不运动，如果这样都不能增肥的话那就没法了啊，可能与个人的体质有很大关系的
以上是对“太瘦了，想增肥.....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-11-30

你好，根据你的问题，体型偏瘦考虑是脾虚运化功能差的原因
建议，平时注意饮食忌寒凉生冷食物，忌烟酒，可以口服归脾合剂调理脾胃，多吃高热量食物

张瑶 回答时间：2018-11-30

你好，出现这种情况，适当多吃蔬菜补充维生素，多吃高蛋白质食物如鱼蛋类食物增加体质，加强营养锻炼，注意休息，少食零食和膨化食品。