问题描述：天生就属于易胖的体质,现在只要吃一点点的东西都很容易被身体消化吸收,而且父母就是属于那种比较胖的,感觉是从他们遗传的,我该怎么减肥?
健康的减肥一个是减少摄入，摄入的少了，体重下降，另一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，也会减轻体重。一天三顿饭，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐可以不吃主食。实在忍不住的话，可以用蔬菜水果代替。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。
您好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。
健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
