需要减肥需要你的帮助帮帮我

罗正强 回答时间：2018-09-14

你好，这种情况的话最好是采用运动和节食相结合的办法进行减肥，平时要注意多运动，可以适当的减少主食用蔬菜水果代替。
建议注意运动，避免食用过于油腻的食物，可以在餐后进行散步。
以上是对“需要减肥需要你的帮助帮帮我谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-09-14

您好，减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持
建议多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心

张月玲 回答时间：2018-09-14

最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，
控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，