问题描述：今天去朋友家了,看到朋友在吃苹果,吃了好几个,我说你吃这么多行吗,他说苹果里听说有维生素C,吃这个对皮肤很好的,可以补水
富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等,
2018-09-111.一般的水果和蔬菜都含维生素C,但在水果中其含量最高的是猕猴桃.而不是橙子,苹果之类. 2.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 . 3.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值,就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果, 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量,因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏, 因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C
2018-09-11其实苹果里面含有的维生素c并不是最多的,平时的话建议多吃一些橙子,柠檬,葡萄,橘子,番茄,猕猴桃等等,您平时的话可以多补充维生素c的,因为有利于美白,还有利于增强免疫力,可以减少感冒发烧的情况,需要注意每天多适当补充一些的,
2018-09-11维生素C在很多蔬菜水果中的含量都比较高,不单纯是苹果,至于水果对皮肤好,当然不单纯是含维生素C,还有大量的纤维素,水份也很充足,不过,水果也是不适合大量吃的,对胃肠道的负荷也是比较大的,在人的正常饮食当中,是应该多吃新鲜蔬菜的,水果适量就可以了,最好要应季的水果,
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