问题描述：今天去朋友家了,看到朋友在吃苹果,吃了好几个,我说你吃这么多行吗,他说苹果里听说有维生素C,吃这个对皮肤很好的,可以补水,在这里什么水果含维生素c呢?
1.一般的水果和蔬菜都含维生素C,但在水果中其含量最高的是猕猴桃.而不是橙子,苹果之类. 2.vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 . 3.在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值,就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果,
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等里面含有的维生素C比较多
2018-01-27
