问题描述：最近**的事情不多,自己前几个节假日都没有回去,所以特地请假回老家了,之前告诉我他睡眠差,也没有想到会是通宵都睡不着,大半夜起床上厕所发现还在看电视,我妈说这样的情况已经很长段时间了
你好，老年人失眠严重，可以试着睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，其次睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床，白天没事的时候要试着做些运动，保持心情愉悦
张瑶
回答时间：2018-08-01