问题描述：现在都140斤了,吃多减肥胶囊,苹果醋减肥,也不是太理想,平时穿衣服也没有什么合适的,而且穿什么都很没有型,非常的苦恼,用过很多的减肥方法都没有什么效果,没有去医院治疗过,
您好：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2018-07-27