问题描述：已经有一个月的时间了,晚上总是会睡不着,会需要熬夜到很晚才有睡意,可是睡着后没有多久就醒了,有点声音就会惊醒,有的时候会吃安眠的药物,现在脸色蜡黄色的,不晓得吃些什么食物能改善我失眠的情况,
你好，建议您可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。必要时，您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处
