问题描述:我会不会是上了年纪,最近这一个星期常常失眠,每天睡得比较晚,但到半晚的时候就起来了,然后一直睡不着,身体目前也比较好,想吃些什么来改善下
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状,原因复杂,主要与遗传因素相关,建议到正规医院的精神科就诊,规范服用镇静催眠药物治疗。
你好,核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。红枣:性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
2018-09-08