失眠吃些什么能改善

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，需要正规干预治疗。
睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见症状，原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。