问题描述：晚上总是会睡不着,每天晚上都要熬夜到很晚才可以睡着,第二天的精神很不好,很多时候都需要吃安眠的药物才能入睡,脸色蜡黄身体消瘦,不晓得要怎么做才能改善失眠的情况,
你好，建议您可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。必要时，您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处
