问题描述：工作老是要上夜班,总是熬夜,也没觉得很困,可是最近我调班了我失眠了,每天都自己克制自己去睡觉,有的时候还睡不着!女性长期失眠该怎么办好啊,
你好，如果是女性经常失眠的话可能是容易变老，因为睡不到美容觉了，失眠有很多种方法来缓解，可以睡觉之前喝一杯热牛奶，效果就不错！
