症状分析:
记住,如果在孕期有睡眠问题,最好不要使用安眠药之类的药物.“是药三分毒”,任何药品都有可能影响母子健康.而下面一些小措施会有助于你改善睡眠：
?减少咖啡因的摄入量.无论是早晨,中午,还是晚上睡觉前,都尽量少喝咖啡,可乐,苏打水之类含有咖啡因的饮料.茶也不要喝太多.
?在睡前2小时内不要大量吃喝,以免压食（但也要保证营养足够）.有的孕妇发现,早晨和中午多吃一些,晚上少吃一些会感觉很好.如果你有恶心,呕吐现象,临睡前可以吃几块小饼干压压胃.
?养成良好的睡眠习惯和规律.除了保持正确,舒适的睡眠姿势外,最好每天晚上准时上床睡觉,早晨准时醒来,起床,这样养成规律,你的睡眠质量一定会大有提高.
?床上也不要放太多杂物,尤其不要把卧室和床当作工作的地方,否则会给你一种心理暗示,让你难以入眠.床就是睡觉,休息的地方,可以休闲地看看书,听听音乐,而不要老在那里做事.
睡前不要做剧烈运动或令你兴奋,劳累的事情.可以冲个热水澡,喝杯自己喜爱的热饮料等.
?如果你晚上腿疼,甚至抽筋,可以用力将腿绷直,脚跟向后蹬,脚尖往上抬,或者站起来走一会儿.在饮食方面,要保证摄入足够的盐分和钙物质.
?按照医生的建议适当做一些孕期运动,或参加相关的孕妇保健培训班.多与其它准妈妈或有经验的妇女交流,她们会给你很好,实用的建议.特别是如果你在心理的压力大,自己难以克服的情况下,更要与别人多交流,多学一些相关的知识,使你加强自信,摆脱烦恼,从而保证睡眠,促进健康.
其实无论是谁,无论你睡前如何准备,都会有失眠的时候.你努力入睡却怎么也睡不着,思维有如脱缰的野马无法控制,不能停止；而随着钟表指针一分一秒地走过,你还是处于失眠的状态.这时你是绝对睡不着的了,还不如干脆起床,做点事情.可以读读书,听听音乐,看看电视,
症状分析:
孕妇难以睡眠的首要原因在于,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适.
你在床上辗转反侧,其实总在寻找一个最舒适的姿势,可总是感觉不舒服.侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势,可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话,侧睡会令你在短期内难以适应.
症状分析:
你那种情况,急需补充营养素.建议如下：
孕中期（4-6）月,胎儿身长18cm-35cm,体重113g-680g左右；毛发,指甲,声带,味觉,听觉等全身器官逐渐长成.
建议膳食调理：荤素兼备,粗细搭配
1.营养蛋白质粉.生理作用：满足胎儿机体组织器官迅速生长发育的需要,补充母体营养.
2.钙镁片.生理作用：满足胎儿骨骼的快速生长,保持母体矿物质平衡,改善母体的腿抽筋现象.
3.天然类胡萝卜素营养胶囊.生理作用：维生素A可预防早产.
4.小麦胚芽营养胶囊.生理作用：保护细胞膜,促进胎儿的各器官的形成发育.
5.天然B族维生素片.生理作用：促进蛋白质的吸收,以保证母体和胎儿生长发育所需能量.
6复合维生素C片.生理作用：增强母体的抵抗力,有助于铁的吸收利用.
7铁质叶酸片.叶酸为胎儿神经系统发育提供保障；还可以预防早产；铁摄入不足可造成缺铁性贫血
症状分析:
人们从临床观察发现,妊娠7~11周,由于突然意外引起孕妇情绪过度不安,会导致胎儿兔唇,腭裂等畸形.
妊娠后期孕妇精神状态不好,如恐惧,忧郁或情绪波动很大,母体血液循环不畅,缺氧等一系列变化,可使胎动次数增加或减少.孕妇长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差.孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血,早产,胎盘早剥等.这些都说明人在消极情况下,体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育,而造成不良的后果.
平时要保持乐观,开朗的情绪,做好孕期检查就可以了,祝健康!
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症状分析:
怀孕睡眠不好对胎儿发育是有一定的影响的,需多放松心情为好
睡前可以听听音乐,在没有睡意的情况下不要强迫自己睡觉,可以适当的看看书,待有睡意时再睡觉,需多放松心情,睡前可以喝杯牛奶,泡泡热水脚,都有助于改善睡眠的,如果还是没有效果,可以考虑看医生