问题描述:也不知道是怎么了,反正这几天每天晚上都睡不着觉,感觉头昏眼花的第二天早晨醒来以后特别的没精神,不断的失眠是什么原因啊通过什么方法可以缓解,
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。