问题描述：已经得了更年期综合征了,这些日子老是会感觉自己的情绪很不稳定,很容易会乱发脾气,而且心情很烦躁,对任何人任何事都没有耐心,要吃什么比较好呀,
你好，更年期综合征导致情绪不稳定，遇事易激动者可适当多进食些海产品，同时多吃些含B族维生素和维生素C的食物，如粗米、黑面、花生、新鲜绿叶蔬菜以及土豆、葡萄、苹果和茄子等。
