问题描述：前些日子的时候我失业了,之后就一直在找工作,可是都没有合适的,最近几天就发信啊我总是睡不好觉,半夜常常会突然的惊醒,导致黑眼圈很重,要怎么才能改善,
你好，晚饭以后先休息半个小时，半小时以后你可以进行一些适量的运动，但是不要做剧烈的运动，你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体，只要不是激烈的运动都可以做一些，让身体好好的放松一下，这对晚上的睡眠也是很有作用的。
