怎么减肥腿

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

关于大腿怎么减肥这个问题要多做了解,1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会,高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧,
2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身,如果你有时间的话,可以饭后出去散个步,
3.洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量,用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩,这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的,
加油哦!

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

关于大腿怎么减肥这个问题要多做了解,没有捷径,建议你还是循序渐进吧!若是快速的一般都容易反弹啊!
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）,诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,