你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：我很少运动,又爱暴饮暴食,所以非常的胖
您好，节食减肥虽然会有一定的效果，但是如果不长期坚持，反弹起来就更麻烦了，黄瓜虽然有减肥的功效，但是只吃黄瓜肯定是吃不饱的，常此下去会引起胃病。
建议您还是要在适度控制饮食的情况下，坚持运动，比如跑步，游泳，都是不错的，晚上8点以后就不要再吃东西了，饮食宜清淡，多吃蔬菜，少吃零食及肉类。
以上是对“肥胖，腿，腰和脸特别大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，合理饮食，避免高热量高脂肪的不当摄入，积极的调整，达到理想的状态。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。