失眠的话,吃什么食物可以缓解?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

根据你所描述的情况，建议可以多喝莲心泡的水。你好，根据你所描述的情况，晚饭要少吃，而且少吃辛辣刺激性食物，还可以服用佐匹克隆。

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，，建议你在平时要保持良好的精神状态，及时排解你的压力，注意劳逸结合，多吃些清淡而富有营养的食物。多吃水果等。晚上睡觉前洗个热水澡，喝杯牛奶。在床头放点干的花瓣，或者切开的苹果或橘子，因为它们馥郁的清香可以让人凝神平和，能够促进睡眠。