引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，根据不同的原因具体分析。首先保持平和心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
2018-09-30
问题描述：最近的工作压力十分的大,每天都要工作到十分的晚,晚上睡觉的时候也总是想着工作上面的事情,晚上还总是做梦,每天只能睡几个小时,动不动就一晚上睡不着,所以食疗一下,
你好，(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
以上是对“失眠吃什么食物能缓解啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！由于工作压力过大而导致的失眠，关键在于放宽心态，尽量保持轻松愉悦的情绪状态，饮食清淡为宜，多注意加强身体锻炼，保持良好的生活作息规律，不要熬夜，不要吸烟喝酒。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，根据不同的原因具体分析。首先保持平和心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
2018-09-30